Il periodo della gravidanza è costellato da notevoli cambiamenti fisici: la pancia aumenta pian piano, il respiro diventa affannoso, la schiena rischia di incurvarsi e la tonicità generale del corpo viene sempre meno. Per questi e per molti altri motivi, praticare attività fisica mirata diventa di fondamentale importanza per ridurre questi problemi e per migliorare anche l’aspetto mentale durante i nove mesi di gravidanza. Fra le tante attività fisiche consigliate durante la gestazione, c’è sicuramente lo yoga in gravidanza Roma. Lo yoga in gravidanza è una delle attività maggiormente indicate per rimanere tonici e in salute nel corso del periodo di attesa.

Uno dei vantaggi dello yoga è quello di essere un’attività fisica molto soft, ma al contempo utile a combattere i principali aspetti negativi della gravidanza, cioè il mal di schiena e la perdita di tonicità generale. Lo yoga, oltre a far mantenere tonico il corpo e ad alleviare i dolori tipi della fase di gestazione, apporta anche notevoli benefici mentali, riduce lo stress e combatte l’insonnia. Durante il periodo di gestazione la donna è spesso stressata e piena di preoccupazioni: la respirazione yogica aiuta enormemente a ridurre tutto ciò e consente di prepararsi mentalmente al parto con esercizi che saranno molto utili durante il travaglio, come il restare concentrati sulla respirazione.

Grazie agli esercizi di yoga, si rafforzeranno tutte le zone del corpo che permettono di sostenere al meglio il feto, come le gambe e i muscoli della bassa schiena, importantissimi nel bilanciare lo spostamento del peso. La forza e un miglior equilibrio generale del corpo saranno aspetti evidenti fin da subito. Come per tutte le cose, un aspetto importante è la moderazione e non ci sono lati negativi o pericolosi nel praticare lo yoga: bisogna solo non esagerare, scegliendo le posizioni e i movimenti maggiormente consoni allo stadio della gravidanza nel quale ci si trova.

 

Tags

Yoga in gravidanza Roma San Giovanni Roma, Yoga in gravidanza Roma Re di Roma, Yoga in gravidanza Roma Piazza Zama Roma, Yoga in gravidanza Roma Piazza Bologna Roma, Yoga in gravidanza Roma Appia nuova Roma, Yoga in gravidanza Roma Tiburtina Roma, Yoga in gravidanza Roma Nomentana Roma